Laten we elkaar leren kennen! Tijdens ons eerste (online) gesprek voelen we aan of het klikt, langs beide kanten. We praten over waar je nu tegenaan loopt, wat je al geprobeerd hebt en wat je écht nodig hebt.

Ik vertel je hoe ik werk: educatie en begeleiding, zonder medische claims, en geef je een beeld van wat een traject van drie of zes maanden kan bieden. Zo weet je meteen wat er mogelijk is, zonder dat er druk is om direct te kiezen.

Aan het einde van ons gesprek heb je een helder beeld: ofwel blijkt het geen match, ofwel stel ik een traject voor dat echt bij jou past.

Duur: 20–30 minuten
Kostprijs: gratis

Let op: dit gesprek is een kennismaking en bevat geen inhoudelijke coaching.

Hier begint het echte werk! Tijdens het intakegesprek duiken we samen in jouw lichaam, cyclus en levenscontext. Dit is de basis van het traject: geen standaardaanpak, maar begeleiding die écht bij jou past.

Vooraf ontvang je een intakeformulier en, als de timing het toelaat, vraag ik je om één cyclus te tracken. Zo krijgen we al een goed beeld van je ritme nog vóór ons gesprek. Tijdens de intake bespreken we je cyclusgeschiedenis, fysieke en mentale klachten, stress, slaap, voeding, beweging, medicatie of diagnoses, en je dagelijkse context: werk, gezin en draagkracht. Alles wat jouw energie, ritme en uitdagingen beïnvloedt, komt aan bod.

Aan het einde van het gesprek heb je een helder profiel van je lichaam en energie, duidelijke focuspunten voor het traject en realistische verwachtingen over wat we samen kunnen bereiken. Zo kan je vol vertrouwen starten, wetende dat alles afgestemd is op jouw ritme en behoeften.

Duur: 60–90 minuten
Inbegrepen bij het traject

Het traject zelf draait om regelmatig inchecken met jezelf én met mij. Vaste momenten geven structuur en duidelijkheid, maar de ruimte om jouw tempo te volgen staat altijd voorop. Zo ontstaat een veilige omgeving waarin je patronen leert herkennen, keuzes onderzoekt en je lichaam beter leert begrijpen, zonder dat het geforceerd voelt.

Drie maanden zijn vaak al genoeg om zicht te krijgen op je ritme, je energie en waar het wringt in je dagelijks leven. Wie kiest voor zes maanden kan echt dieper gaan en nieuwe inzichten laten landen. Alles korter dan drie maanden voelt te oppervlakkig om je lichaam écht te leren kennen.

Elke sessie voelt als een check-in met jezelf. We bespreken hoe het gaat, waar je tegenaan loopt en welke vragen er spelen. Daarna duiken we gericht in de onderwerpen die op dat moment voor jou het belangrijkst zijn: je cyclus, je energie, je stress of andere patronen die je leven sturen. Alles wat we doen, kan je meteen toepassen in je dagelijks ritme, zodat het geen theorie blijft maar iets dat echt werkt voor jou.

Tussen de sessies door blijf je in contact met je eigen lichaam en keuzes, met kleine, haalbare aanpassingen en ondersteunende educatie die je verder helpen. Het doel is niet perfectie, maar dat je weer in verbinding komt met je lichaam, je eigen ritme leert vertrouwen en bewuster keuzes kan maken.

Aan het einde van het traject merk je het verschil in hoe je naar je lichaam kijkt. Je begrijpt beter wat jouw ritme en energie beïnvloedt, en je hebt concrete inzichten die je helpen om bewuster keuzes te maken in je dagelijks leven. Het is geen quick fix, wél een traject waarin je leert luisteren, ontdekken en je eigen ritme beter te volgen.

Duur sessies: 60-75 minuten
Trajectduur: 3 of 6 maanden, afhankelijk van jouw behoefte